血液さらさらの食べ物

血液さらさらの食べ物をとるには、当然ですがそれなりに食品や食材に気を使いましょう。

・・・とその前に、食品や食材やに気を使う前に食事の量の問題があります。

今現在、朝食を食べている人が多いかと思いますが、様々な意見はありますけど、朝食は不要だと思います。

「朝食はしっかりとりましょう」

このように言われておりますが、栄養不足で病気になるという例はほとんどなく、血液ドロドロの原因として、食べすぎ、運動不足が主な原因とされてます。

血液さらさらを目指すために、まず、この辺の考えから見直しましょう。

最近では「朝バナナダイエット」などが流行ってますが、これもその流れです。

朝は果物程度で充分。

これを企業単位で行い、効果をあげているところがあります。

財団法人労働科学研究所所長や住友スリーエム、農林中金庫、キリンビールなどでの産業医を務めてきた、予防医学の第一人者である小山内博氏の著書である「できる社員は朝食抜き」などの本なども出ていますので参考になります。

朝ごはんを食べないと力が出ないとかいいますが、あれは単なる習慣です。

例えばマラソンランナーなどは朝食は食べないで毎日３０～４０キロ走りトレーニングします。

逆に言えば、食べると走れないのです。

これは運動選手だから特殊なのではなく、夕食でエネルギーが寝ている間に蓄えられるので、基本的に人間の体は朝は食べるようには出来ていないのです。

朝は排泄の時間なので、水かコーヒー、紅茶、果物、もしくは日本人ですから、野菜の味噌汁程度で充分です。

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